摄入
吃四种食物堪比慢性自杀 适量摄入是饮食关键
营养学家大多认为，食物没有绝对的好坏之分，适量摄入才是健康饮食的关键。美国福克斯新闻网，刊出4种多吃会伤害健康的食物。[详细]
绝非耸人听闻！这个东西吃多了竟然这么多危害，家家都有……
在网络流行语横飞的现在，“重口味”“口味真重”几乎已经成为我们每个人的口头禅。其实“重口味”这个词最开始是形容吃饭时的口味。[详细]
饮食胆固醇并未被彻底解放，超一半成年人需要限制胆固醇摄入
2016年最引人关注的营养话题是“饮食摄入胆固醇的限制被取消”，即饮食中胆固醇无需限制在300毫克/日以下。[详细]
没有不好的食物，只有错误的搭配！营养专家推荐一日三餐的“黄金比例”
营养学界流传着这样一种说法：没有不好的食物，只有不合理的膳食。科学、合理的搭配便是“好膳食”的关键之一。[详细]
注意！每天吃的这种营养已下调了10克！吃多了伤肾、伤骨、易衰老！
高油高盐我们都知道不好，不过蛋白质吃太多也不好，你可能就不知道啦！就参考了新修订的中国居民营养食物参考摄入量。[详细]
“肠受”才能“长寿”，九大“排毒”食物清肠好帮手！
??人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内，每天通过各种途径，如排便、排尿、排汗等方式排泄出去。[详细]
五个症状说明身体需要排毒
人吃五谷杂粮，在吸收营养的同时，一些无用的成分也会摄入体内。天津中医药大学养生学博士田栓磊表示，当身体表现出如下症状时，就说明需要排毒了。[详细]
合理使用减肥药物，善莫大焉！
随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，有些人不自觉地会管不住嘴而暴饮暴食，还有些人摄入了过多的油腻食物和甜食，导致体型肥胖。[详细]
胃口不好怎么办？ 推荐4种开胃食物
（原标题：胃口不好怎么办 推荐4种开胃食物） 上了年纪后，很多人会食欲不振，甚至把吃饭当作一项任务，影响营养摄入和身体健康。这是因为，老年人消化功能减弱，味蕾的衰退也会使舌头感知食物味道的能力减弱，导致吃什么都没滋味，食欲越来越差[详细]
看似健康但一定要少吃的家常“吸油菜”
在日常生活中，我们每个人都要吃油，油是厨房里面的必需品。然而，油脂的单位热量最高，过量的摄入，久而久之会导致体重增加。[详细]
喝蜂蜜水的两个最佳时间
蜂蜜虽好，可不能贪杯哟！蜂蜜每天最多能够摄入100ml，可不能因为觉得蜂蜜特养生就没完没了地吃。每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡。[详细]
少吃不代表减肥！别陷入了这些误区
减肥期间，少摄入高热量的食物。应该选择一些低脂低热量的食物。但是，在低脂事物的选择上，一定要多注意，低脂不等于低热量。[详细]
你不知道的事：肥胖离糖尿病只差一步
很多人说自己是家族遗传性肥胖，无法控制。在她看来，肥胖更多的是与后天环境有关，如工作压力大，每天摄入能量高，缺乏运动。[详细]
糖尿病人可服用哪些甜味剂？
甜味剂是指有甜味的口感，但不是糖类，故不会影响血糖的物质。食用甜味剂不只不会引起血糖波动，而且不增加食用者热量的摄入，所以可使他们免受血脂升高或体重增加的威胁，因此不只适用于糖尿病病人，而且适合于肥胖者和所有中年以上的人。[详细]
健康的植物性饮食可降低2型糖尿病风险
近期发表在PLOS Medicine的研究称，摄入植物性饮食可以降低2型糖尿病的风险。2型糖尿病的发病率与整体植物性饮食指数呈负相关。[详细]
4个关于高血压的冷知识 你知道多少？
作为高血压患者，你或许知道140/90mmHg是高血压控制的达标线，也了解在日常生活中减少盐的摄入有利于血压的管理。[详细]
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